LA SOPHROLOGIE

​

La Sophrologie est une discipline permettant de développer ses capacités personnelles et d'améliorer ainsi l'existence quotidienne de ceux qui la pratiquent.

​

SOPHROLOGIE est un terme créé par le Médecin Neuro-psychiatre Alfonso Caycédo (d'où le terme de Sophrologie Caycédienne) pour désigner une méthode scientifique conçue pour maîtriser l'équilibre corps-esprit.

​

La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine, un équilibre, au moyen d'un entraînement personnel et de répétition basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

​

Elle permet de renforcer ses attitudes et valeurs positives dans son quotidien que cela soit dans un champ professionnel et/ou personnel. Elle permet de développer également les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

​

La pratique régulière de la Sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité dans son quotidien.

​

Il est important de ne confondre Sophrologie et Relaxation, même si la Sophrologie utilise certaines techniques de Relaxation. Je tiens à souligner que la posture en Sophrologie diffère de la Relaxation. En Relaxation, la personne est allongée et où assise. En Sophrologie, nous sommes assis ou debout, afin de maintenir notre niveau de veille.

​

L'intention de la Sophrologie n'est pas la même. La Sophrologie propose des "outils" pour agir, pour se transformer. La Relaxation est une méthode passive comme le massage par exemple.

​

La Sophrologie améliore les capacités personnelles telles que la mémoire, la concentration, le discernement... et beaucoup d'autres.

​

A noter qu'un entrainement régulier aboutit à une meilleure connaissance de soi.

​

En terme de prévention, il est important de souligner que la Sophrologie et ses bénéfices sont aujourd'hui reconnus et que la Sophrologie est présente dans les hôpitaux, écoles ... et qu'elle s'impose de plus en plus dans le monde de l'Entreprise, tout particulièrement en prévention des risques psycho-sociaux et en prévention du burn-out.

​

"La Sophrologie est une discipline permettant de développer les compétences  et les capacités personnelles, de chercher les valeurs qui animent chacun et d'améliorer ainsi l'existence quotidienne de ceux qui la pratiquent . Elle est adaptable et peut ainsi répondre à un très grand nombre de problématiques actuelles personnelles, professionnelles ou sociétales. 

Grâce à une méthodologie simple, accessible à tous, la Sophrologie va aider non seulement à acquérir, mais aussi à maintenir, au long de l'existence quotidienne, l'autonomie, la confiance en soi, l'harmonie physique et mentale, la capacité de projets, ce qui permettra d'évoluer au mieux de soi-même, de vivre et d'exister en pleine conscience". Définition du Dr Patrick-André Chéné

​

​

​